Αποτρέποντας τις κιρσούς των ποδιών (κάτω άκρα), μπορείτε να αποφύγετε την πρώιμη ανάπτυξη συμπτωμάτων χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας και να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αποφύγουν την ανάπτυξη της φλεβικής παθολογίας τους. Παρόλα αυτά, λίγοι άνθρωποι ανησυχούν για την πρόληψη των κιρσών. Σύγχρονες στατιστικές και παρατηρήσεις από επαγγελματίες δείχνουν ότι ακόμη και ασθενείς χωρίς κληρονομικό παράγοντα είναι επιρρεπείς σε κιρσούς. Επομένως, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων πολύ πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα φλεβικής ανεπάρκειας.
Περιττό να πούμε, με την εμφάνιση χρόνιας σοβαρότητας, βραδινό οίδημα των κάτω άκρων και ορατών κιρσών, ένας φλεβολόγος πρέπει να επικοινωνήσει με έναν ειδικό στη θεραπεία των φλεβών.
Τι περιλαμβάνει η σύγχρονη πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων:
- Φυσιολογικά επαρκής σωματική δραστηριότητα. Το περπάτημα, το κολύμπι, η ποδηλασία είναι χρήσιμα. Σε αυτούς τους τύπους στρες, εμπλέκεται ο γαστροκνημικός μυς, ο οποίος διατηρεί τον απαιτούμενο τόνο του φλεβικού συστήματος των κάτω άκρων.
- Σωστή, ισορροπημένη διατροφή. Η απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και μικροστοιχείων πρέπει να εισέρχεται στο σώμα σε καθημερινή βάση.
- Χρήση καλτσών συμπίεσης για υπερβολικά και στατικά φορτία, καθώς και για αεροπορικά ταξίδια.
- Προληπτική επίσκεψη σε φλεβολόγο για παρακολούθηση της κατάστασης του φλεβικού συστήματος.
Εάν ακολουθείτε αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να διατηρήσετε τα πόδια υγιή και όμορφα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Διάφορες αλοιφές, κρέμες, καθώς και λουτρά με βότανα μπορεί να προσφέρουν λίγη απόλαυση, αλλά δεν μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη κιρσών. Όλες αυτές οι επιδράσεις δεν είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη των κιρσών στα πόδια (κάτω άκρα). Μην νομίζετε ότι η πρόληψη των κιρσών μπορεί να αποτρέψει εντελώς την ανάπτυξη της νόσου. Δεν υπάρχει τίποτα απόλυτο σε αυτόν τον κόσμο. Ωστόσο, η πρόληψη των κιρσών μπορεί να σας δώσει πολλά χρόνια ζωής χωρίς συμπτώματα της νόσου.
Ερωτήσεις ασθενούς σχετικά με την πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων
Τι δεν μπορεί να γίνει με κιρσούς των ποδιών;
Με κιρσούς των κάτω άκρων, δεν μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Επισκεφθείτε το λουτρό και τη σάουνα. Εάν έχετε κιρσούς, η θερμική έκθεση μπορεί να προκαλέσει θρομβοφλεβίτιδα και θρόμβωση βαθιάς φλέβας.
- Η παρατεταμένη παραμονή σε στατική θέση, οι μεγάλοι περίπατοι και τα βουνά αναρρίχησης μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη και την ταχεία εξέλιξη της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας.
- Είναι επίσης καλύτερο να αναβάλλετε την αποτρίχωση με λέιζερ και το μασάζ στην περιοχή των κάτω άκρων έως ότου επιλυθεί το πρόβλημα των κιρσών.
Ποιες ασκήσεις δεν μπορούν να γίνουν με κιρσούς των ποδιών;
Με κιρσούς (κιρσούς) των ποδιών, δεν πρέπει να κάνετε ασκήσεις που συνεπάγονται υπερβολικό στρες στα κάτω άκρα. Ακόμα και το γρήγορο περπάτημα και το τρέξιμο σε καλά αθλητικά παπούτσια που εκπαιδεύουν τους μύες του μοσχαριού και ανακουφίζουν τις φλέβες των κάτω άκρων μπορεί να έχουν επιβλαβείς συνέπειες. Δηλαδή: πρόκληση φλεγμονώδους αντίδρασης και ανάπτυξη θρομβοφλεβίτιδας. Αξίζει επίσης να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο παρατεταμένα στατικά φορτία (όρθια ή καθιστή). Ασκήσεις όπως deadlift, οκλαδόν με βάρη αντενδείκνυται κατηγορηματικά σε ασθενείς με κιρσούς. Η επαρκής πίεση στις υγιείς φλέβες είναι απαραίτητη, αλλά οι κιρσοί είναι διαφορετικές. Είναι πολύ πιο εύκολο να θεραπεύσετε τις κιρσούς και την άσκηση από ό, τι είναι να αντιμετωπίσετε τις επιπλοκές των κιρσών για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Αντενδείξεις για κιρσούς των κάτω άκρων;
Για κιρσούς των κάτω άκρων, τα ακόλουθα αντενδείκνυται:
- Έντονη σωματική δραστηριότητα στα κάτω άκρα, στατικό φορτίο.
- Μπάνιο και σάουνα, μαύρισμα.
- Συσκευασία και αποτρίχωση.
Οι λαϊκές και άλλες θεραπείες με αμφίβολη φήμη αντενδείκνυται επίσης για κιρσούς των κάτω άκρων.
Πώς μπορείτε να αποτρέψετε κιρσούς στα πόδια σας ενώ στέκεστε;
Η μόνη πραγματικά αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης των κιρσών των κάτω άκρων όταν εργάζεστε είναι καλή θεραπεία συμπίεσης. Για το σκοπό αυτό, συνιστάται η χρήση καλτσών συμπίεσης κατηγορίας 2 ή κάλτσες γονάτου. Ειδικές ασκήσεις για τον άγχος του μοσχαριού κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας είναι επίσης χρήσιμες.
Αλοιφή για φλέβες και αιμοφόρα αγγεία στα πόδια, ποιο είναι καλύτερο; Οι σύγχρονες αλοιφές για κιρσούς έχουν διαφορετική σύνθεση και, συνεπώς, επιδιώκουν διαφορετικά καθήκοντα. Οι κορυφαίοι φλεβολόγοι χρησιμοποιούν συχνότερα τις ακόλουθες αλοιφές στην πρακτική τους: ηπαρίνη (Lyoton, Heparin), αντιφλεγμονώδη φάρμακα (Diclak, Voltaren) ή συνδυασμένα (Detragel). Δεν πρέπει να υπερεκτιμάτε την επίδραση των αλοιφών για κιρσούς, αλλά να αναζητήσετε έναν καλό γιατρό που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ασθένεια.